마음수련명상6 마음수련 명상센터, 사람들이 많이 묻는 질문 8가지 마음수련 명상을 한지도 어언 10년이 훌쩍 넘었는데요.주변지인들에게 마음수련 명상에 관한 이야기를 하면 궁금해하는 질문들이 있더라구요.오늘은 제가 가장 많이 받은 질문들에 관해서 Q&A형식으로 제 나름대로 답변을 해보려고 합니다. Q) 1. 마음수련 명상센터에서는 어떤 명상을 하나요? A) 마음수련 명상센터에서는 마음빼기 명상을 합니다.단순히 눈을 감고 생각을 멈추는 것이 아니라, 살아오면서 쌓인 마음의 기억(과거, 감정, 생각 등)을 하나하나 돌아보고 비우는 방법을 단계적으로 배웁니다.사람은 자기중심적으로 만든 허상의 마음세상속에 살고 있습니다. 이 과정은 누구나 따라 할 수 있도록 안내되어 있으며, 초보자도 쉽게 시작할 수 있습니다. Q) 2. 마음수련 명상은 다른 명상과 어떻게 다른가요?A) 일.. 2025. 6. 29. 긍정적인 마인드의 힘: 마음수련 책으로 다시 찾은 평온함 현대 사회는 빠르게 흘러가고, 그 속에서 우리는 다양한 감정에 휘둘리며 살아갑니다.누군가는 인간관계로, 누군가는 직장 스트레스로, 또 누군가는 이유 없이 반복되는 불안과 우울감으로 힘들어합니다.저 또한 마찬가지였습니다. 1. 부정적인 마음으로 힘들었던 때 몇 년 전, 저는 늘 긴장과 불안 속에서 살고 있었습니다.직장에서는 실수하지 않기 위해 늘 조심했고, 누군가의 말 한마디에도 예민하게 반응하며 쉽게 상처를 받곤 했습니다.‘나는 왜 이리 부족할까?’ ‘나는 왜 이 일에 늘 자신이 없을까?’ 스스로를 비난하는 생각이 머릿속을 떠나지 않았습니다.가장 괴로웠던 점은 이런 부정적인 생각이 멈추지 않는다는 것이었습니다.퇴근 후 집에 돌아와도 머릿속에서 오늘의 실수, 내일의 걱정, 미래에 대한 불안이 계속 떠올.. 2025. 6. 29. 가족에 대한 원망과 미움을 용서와 이해, 사랑으로 바꿔준 마음수련 후기 슬프고 외로웠던 10대 때의 기억 저의 10대때의 삶은 참 힘들고 외로웠습니다.저는 원래 시골에서 자랐는데 부모님께서 공부를 이유로10살때 저를 도시로 보내면서 언니와 함께 살게되면서 많은일들을 겪게 됩니다. 저의 친언니는 제가 10살일때 이제 갓 20살이 된 풋풋한 대학생이였습니다.그래서인지 언니는 늦게까지 놀다 들어오는 일이 많았고초등학교 3학년이였던 저는 집에서 혼자 외롭게 시간을 보낸적이 많습니다. 부모님 특히 엄마에 대한 그리움에 매일밤 몸서리치면서 울다 잠든날이 많았습니다. 어렸을 때부터 하늘에 대고 울면서 원망도 참 많이 했었죠. 학교에서는 시골에서 온 전학생이였기 때문에처음에 적응하는데 어려움이 많았습니다. 그래도 다행히 좋은 친구들을 사귀면서 조금씩 학교생활에 적응해 나갔지만 집에 돌아.. 2025. 5. 29. 마음수련 명상이란? 마음수련 명상의 효과, 부정적감정과 불안 극복하기 현대인의 삶은 스트레스와 불안으로 가득 차 있습니다. 직장, 인간관계, 끝없는 경쟁 속에서 우리는 종종 내면의 평화를 잃어버리곤 하죠. 하지만 마음수련 명상은 이러한 부정적인 감정을 날려줄 강력한 도구입니다. 과거의 경험과 기억으로 만들어진 '가짜 마음'을 버리고, 우주와 하나된 '진짜 마음'을 회복하는 이 명상법은 과학적으로도 그 효과가 입증되었습니다. 2025년 4월, 지금이야말로 마음수련 명상으로 내면의 평화와 행복을 찾아볼 완벽한 시기입니다! 이 글에서는 마음수련 명상의 정의, 과학적 근거, 부정적 감정 극복법, 실제 후기, 그리고 시작 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 마음수련 명상이란? 진짜 마음 찾기마음수련 명상은 단순한 휴식이나 집중 훈련이 아닙니다. 이 명상법은 체계적이고 과학적인 과정.. 2025. 4. 4. 마음수련 다이어리: 적다보면 그제서야 또렷이 보이는 내 마음 우리는 하루에도 수많은 생각과 감정을 경험합니다.바쁜 일상 속에서 그 감정들은 흘러가 버리고,때로는 쌓여 무거운 짐이 되기도 합니다.명상을 하는 사람이라면 이런 감정과 생각을 가만히 바라보는 연습을 많이 하지만,다이어리 작성 역시 같은 맥락에서 우리 마음을 정리하고 더 깊이 이해하는 데 도움이 됩니다. 저는 어릴때부터 다이어리를 적기 시작하다가 성인이 되면서 사실 적는게 귀찮아지기도 하고해서 한동안 적지 않았습니다. 그러다가 마음수련 명상을 하면서 다이어리를 적어보는게 마음을 돌아보는데에도 도움이 된다는 이야기를 듣고마음수련 다이어리를 써보기 시작했어요. 오늘은 마음수련 다이어리를 쓰면서 좋았던 점에 대해 이야기 해볼까해요. 마음수련 다이어리 작성의 5가지 장점 1. 다이어리는 내면을 비추는 거울명상은.. 2025. 3. 28. 마음수련 효과 - 하루 30분으로 삶을 바꾸는 비밀 오늘은 제가 10년이상 하고 있는마음수련 명상에 관해 얘기해보려 합니다. 요즘엔 명상하는 사람들이 주변에 많이 보입니다. 삶이 예전에 비해 더 팍팍해져서인지전에는 성공한 사람들이 생각을 비우기 위해 했었던 것이 명상이였는데요즘 사람들 또한 워낙 생각도 많고스트레스를 적절히 해소하지 못하면서불안,걱정,초조가 많아지며그 대안의 하나로 명상을 하고 있는 듯 합니다. 정말 스트레스 없이 살 수 있을까.저는 수련하기 전엔 매일매일이 참 힘든 나날이였습니다.저는 세상에서 내가 제일 힘들게 사는 사람이라는 생각이 있었습니다.둘째가라면 서러운 정도로 내가 제일 힘든사람이라는 생각.다들 한번쯤은 있으시죠?(강요아님 ㅎㅎ) 저는 제 생각과 제 기준에 불행했던 가족사 때문에 수련을 시작하게 되었는데요.앞으로 하나씩 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
