마음수련효과3 비교와 열등감으로 힘들었던 마음을 벗어나게 해준 마음수련 효과 끊임없는 비교 속에서 길을 잃다저는 어릴때부터 남과(특히 친구) 비교를 많이 하면서열등감을 참 많이 느꼇던것 같아요. 친한 친구들이 공부를 잘했는데 나랑 똑같이 놀면서도나보다 성적이 좋은 친구들을 보면 부러움과 함께 열등감이 생겼습니다. 얼굴이 예쁜친구운동을 잘 하는 친구피아노를 잘 치는 친구인기가 많은 친구중학교때부터 핸드폰, MP3, 전자사전 가진친구들은 항상 저의 부러움의 대상이였죠.(저때만해도 폴더폰세대여서 학교에 폰 가진 친구들이 별로 없었어요) 열등감은 저를 주눅들고 자신감이 없게 만들었고자존감을 낮추고자존심은 더욱 높아지게 만들었습니다. 열등감에서 부모님에 대한 원망으로 그것은 부모님에 대한 원망으로 번지기도 했어요.나도 갖고싶은것이 많고 공부도 잘하고 싶은데 현실과 이상의 괴리가 클수록.. 2025. 5. 11. 마음수련 명상이란? 마음수련 명상의 효과, 부정적감정과 불안 극복하기 현대인의 삶은 스트레스와 불안으로 가득 차 있습니다. 직장, 인간관계, 끝없는 경쟁 속에서 우리는 종종 내면의 평화를 잃어버리곤 하죠. 하지만 마음수련 명상은 이러한 부정적인 감정을 날려줄 강력한 도구입니다. 과거의 경험과 기억으로 만들어진 '가짜 마음'을 버리고, 우주와 하나된 '진짜 마음'을 회복하는 이 명상법은 과학적으로도 그 효과가 입증되었습니다. 2025년 4월, 지금이야말로 마음수련 명상으로 내면의 평화와 행복을 찾아볼 완벽한 시기입니다! 이 글에서는 마음수련 명상의 정의, 과학적 근거, 부정적 감정 극복법, 실제 후기, 그리고 시작 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 마음수련 명상이란? 진짜 마음 찾기마음수련 명상은 단순한 휴식이나 집중 훈련이 아닙니다. 이 명상법은 체계적이고 과학적인 과정.. 2025. 4. 4. 마음수련 효과 - 하루 30분으로 삶을 바꾸는 비밀 오늘은 제가 10년이상 하고 있는마음수련 명상에 관해 얘기해보려 합니다. 요즘엔 명상하는 사람들이 주변에 많이 보입니다. 삶이 예전에 비해 더 팍팍해져서인지전에는 성공한 사람들이 생각을 비우기 위해 했었던 것이 명상이였는데요즘 사람들 또한 워낙 생각도 많고스트레스를 적절히 해소하지 못하면서불안,걱정,초조가 많아지며그 대안의 하나로 명상을 하고 있는 듯 합니다. 정말 스트레스 없이 살 수 있을까.저는 수련하기 전엔 매일매일이 참 힘든 나날이였습니다.저는 세상에서 내가 제일 힘들게 사는 사람이라는 생각이 있었습니다.둘째가라면 서러운 정도로 내가 제일 힘든사람이라는 생각.다들 한번쯤은 있으시죠?(강요아님 ㅎㅎ) 저는 제 생각과 제 기준에 불행했던 가족사 때문에 수련을 시작하게 되었는데요.앞으로 하나씩 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
