마음수련 명상을 한지도 어언 10년이 훌쩍 넘었는데요.
주변지인들에게 마음수련 명상에 관한 이야기를 하면 궁금해하는 질문들이 있더라구요.
오늘은 제가 가장 많이 받은 질문들에 관해서 Q&A형식으로 제 나름대로 답변을 해보려고 합니다.
Q) 1. 마음수련 명상센터에서는 어떤 명상을 하나요?
A) 마음수련 명상센터에서는 마음빼기 명상을 합니다.
단순히 눈을 감고 생각을 멈추는 것이 아니라, 살아오면서 쌓인 마음의 기억(과거, 감정, 생각 등)을 하나하나 돌아보고 비우는 방법을 단계적으로 배웁니다.
사람은 자기중심적으로 만든 허상의 마음세상속에 살고 있습니다.
이 과정은 누구나 따라 할 수 있도록 안내되어 있으며, 초보자도 쉽게 시작할 수 있습니다.
Q) 2. 마음수련 명상은 다른 명상과 어떻게 다른가요?
A) 일반적인 명상은 주로 "지금 이 순간에 집중하세요", "생각을 내려놓으세요" 같은 현재의 감각에 집중하거나 호흡에 집중하는 방식이 많습니다.
반면, 마음수련 명상은 ‘왜 내가 괴로운지’, ‘그 마음의 뿌리가 무엇인지’를 돌아보고 뿌리부터 비우는 것이 핵심입니다.
생각을 억누르지 않고, 그 생각이 생긴 배경(기억)을 찾고 비우는 것이 다른 명상법과의 큰 차이점입니다. 그래서 지속적이고 근본적인 변화가 가능해집니다.
Q) 3. 센터에 가면 어떤 프로그램이 있나요?
A) 센터에서는 단계별 마음 비우기 명상 프로그램을 제공합니다.
하루 체험도 가능하고, 정규 프로그램은 보통 1단계부터 7단계, 완성단계까지 이어집니다.
모든 단계는 개별 속도에 맞게 진행되며, 지도해주시는 도움님과의 상담과 단체명상 시간이 함께 운영됩니다.
오전부터 오후, 퇴근후 저녁시간에도 각 과정에 맞는 명상이 진행됩니다.
Q) 4. 명상을 하면 정말 부정적인 감정이 사라지나요?
A) 네, 실제로 많은 사람들이 우울감, 불안, 분노, 열등감 등 부정적인 감정을 줄이거나 극복했다고 말합니다.
그 감정은 실제로 지금 이 순간의 사건 때문이 아니라, 과거의 기억과 연결된 마음 때문입니다.
마음수련 명상은 단순히 감정을 억누르거나 긍정적으로 생각하라는 방식이 아닙니다.
그 감정이 어디서부터 시작됐는지를 명확하게 보고 비워내기 때문에, 감정 자체가 더 이상 올라오지 않거나 그 영향력이 약해집니다.
마치 컴퓨터에서 바이러스 파일을 찾아내 삭제하듯이,
내 안의 감정의 근원을 하나하나 비워내기 때문에 같은 감정에 휘둘리지 않게 되는 것입니다.
Q) 5. 비용은 얼마인가요?
A) 대부분의 마음수련 지역센터는 한달단위로 등록이 이루어지며 한달 등록비는 17만원입니다.
3개월 등록시 15%, 1년등록시 20% 할인 혜택이 있습니다. 대학생의 경우 12만원에 가능합니다.
마음수련 메인센터는 일주일 참여시 명상프로그램과 숙식제공해서 34만원입니다.
자연과 함께 집중해서 명상하는 마음수련 메인센터는 요즘 밖에서 숙박을 하려고해도 못해도 1박에 5만원정도는 할텐데 명상프로그램에 그정도면 굉장히 가성비있는 프로그램이라고 볼 수 있습니다.
지역에서 요즘 핫한 라이프리뷰 원데이클래스는 90분에 할인해서 3만원에 가능합니다.
명상에 관해 궁금해서 체험해보실분은 원데이클래스 신청해서 들어보셔도 좋을것 같네요.
https://trueselfclass.com/life-review/
라이프리뷰 명상 클래스
삶을 돌아보며 내면을 성찰합니다.
trueselfclass.com
Q) 6. 직장인도 참여할 수 있나요?
A) 네, 직장인분들을 위한 저녁반, 주말반, 온라인 수련도 운영 중입니다.
바쁜 일상 속에서도 스스로를 돌아보며 마음을 비울 수 있도록 다양한 시간대에 맞춘 프로그램이 있으니 부담 없이 참여하실 수 있습니다. 퇴근 후 1~2시간씩 진행되는 저녁반도 매우 인기가 높습니다.
그래서 저도 퇴근후에 가서 집중수련을 하고 있는데요. 하루하루 마음이 쌓이지않게 돌아보고 비워내는 명상은 저에게는 이제 없어서는 안될 중요한일입니다.
Q) 7. 마음수련은 종교와 관련 있나요?
A) 아니요, 마음수련은 종교가 아닙니다.
어떤 신을 믿거나 의식을 따르는 것이 아니라, 오직 자신의 마음을 스스로 돌아보고 비우는 방법을 알려주는 과학적이고 체계적인 명상법입니다.
종교와 상관없이 누구나 참여할 수 있으며, 실제로 다양한 종교나 무교인 분들이 함께 수련하고 있습니다.
제가 예전에 메인센터에서 집중명상을 할때에는 실제로 스님도 계셨고 목사님도 함께 명상을 했었습니다.
Q) 8. 마음수련 명상센터는 어디에 있나요?
A) 마음수련 명상센터는 전국 주요 도시에 지역센터가 있으며,
충남 논산에는 마음수련 메인센터가 있습니다.
서울, 부산, 대전, 대구, 광주, 수원, 분당 등 대부분의 도시에 센터가 있고,
‘마음수련 공식 홈페이지’에서 가까운 센터를 검색하거나 문의할 수 있습니다.
오늘은 그동안 제가 많이 받아온 질문들에관해 답변을 해보았는데요.
요새는 명상하시는분도 너무 많고 연예인들도 명상을 한다는 사람이 은근히 많이 있습니다.
그만큼 명상을 통한 좋은효과가 많기 때문이겠죠.
하지만 처음 하시는분들은 분명 궁금한게 많으실텐데요.
오늘답변이 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
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