비타민D기능1 비타민D 결핍: 증상, 원인, 그리고 해결법 완벽 정리 늘 피곤하고 허리가 아프신가요?감기에 자주 걸리거나 우울한 날이 많다면, 비타민D 결핍이 원인일 수 있습니다.이 글에서는 요즘 많은 분들이 궁금해하는 비타민D 부족 증상, 원인, 해결법을영양학적·의학적 관점에서 자세히 알려드릴께요.비타민D, 왜 이렇게 중요할까요? 비타민D는 단순한 비타민이 아니라, 호르몬처럼 작용해 우리 몸의 다양한 기능을 조절하는 필수 영양소입니다. 1. 뼈 건강: 칼슘과 인의 흡수를 도와 골다공증 예방2. 면역력 강화: 감염에 강한 몸 만들기3. 기분 조절: 세로토닌 생성에 관여해 우울감 예방4. 근육 유지: 중장년층의 근력 저하 및 낙상 위험 감소이런 증상이 있다면, 비타민D 부족일 수 있어요!비타민D 결핍은 증상이 서서히 나타나기 때문에 알아차리기 어렵습니다.다음 중 해당되는 것.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
